Rheoli straen yn y gweithle

Creu polisi clir a chefnogol ar gyfer gweithwyr sy’n delio â salwch.

Gall cyfweliadau dychwelyd i’r gwaith, dychweliadau graddol ac addasiadau eraill leihau pryder neu straen gweithwyr pan fyddan nhw’n dychwelyd i’r gwaith.

Defnyddio Safonau Rheoli Straen (Saesneg yn unig) yr Awdurdod Gweithredol Iechyd a Diogelwch i ddatblygu cynllun i leihau straen yn y gweithle.

Mae rheolwyr yn allweddol i adnabod a rheoli straen yn y gweithle.

Dylid eu hyfforddi i sylwi ar arwyddion fel newidiadau mewn ymddygiad neu gynhyrchiant.

Mae rhoi’r sgiliau i reolwyr helpu staff yn gallu atal straen rhag gwaethygu.

Mae Cyflogwyr GIG Cymru yn cynnig arweiniad ymarferol (Saesneg yn unig) i helpu sefydliadau iechyd i weithio gydag undebau llafur a chynrychiolwyr gweithwyr.

Mae’r cymorth hwn yn canolbwyntio ar adnabod arwyddion straen a chymryd camau i atal a lleihau straen yn y gweithle.

Gall arferion iach leihau straen a hybu iechyd meddwl.

Anogwch newidiadau syml, fel cyfarfodydd cerdded neu deithiau cerdded amser cinio, i helpu gweithwyr i gadw’n heini.

Mae’r tudalennau isod yn darparu mwy o wybodaeth:

• Bod yn egnïol
• Maetheg
• Alcohol
• Cwsg

Meithrin diwylliant cadarnhaol yn y gweithle, lle mae gwaith tîm, parch a gwerthfawrogiad yn cael eu hannog.

Adnabod a gwobrwyo gwaith caled, dathlu llwyddiannau ac annog cydweithio tîm i greu amgylchedd cefnogol.

Gwneud yn siŵr bod gweithwyr yn gwybod beth yw eu cyfrifoldebau a’r hyn a ddisgwylir ganddyn nhw.

Defnyddio adborth rheolaidd ac adolygiadau perfformiad i’w cadw ar y trywydd iawn a theimlo eu bod yn cael eu cefnogi.

Creu gweithle lle mae gweithwyr yn teimlo’n ddiogel yn rhannu eu pryderon.

Cynnal cyfarfodydd un-i-un rheolaidd i sylwi ar straen yn gynnar a rhoi cyfle i weithwyr siarad yn agored heb ofni cael eu barnu.

Mae’r Awdurdod Gweithredol Iechyd a Diogelwch yn cynnig Pecynnau Cymorth Siarad am Straen (Saesneg yn unig).

Gall y rhain helpu rheolwyr i drafod straen sy’n gysylltiedig â gwaith gyda gweithwyr ac maen nhw’n werthfawr ar gyfer atal a rheoli straen yn y gweithle.

Mae llawer o ffyrdd i gynnig cymorth iechyd meddwl i weithwyr.

Ystyried cynnig rhaglenni cymorth i weithwyr, cwnsela, neu hyfforddiant iechyd meddwl i reolwyr.

Gwneud yn siŵr bod staff yn gwybod am yr adnoddau hyn ac yn teimlo’n gyfforddus yn eu defnyddio.

Annog eich gweithwyr i gymryd seibiannau rheolaidd, defnyddio eu gwyliau, ac osgoi gorweithio.

Gall opsiynau hyblyg fel gweithio o bell neu oriau hyblyg helpu i gydbwyso ymrwymiadau personol a lleihau straen.