Ymddygiadau caethiwus yn y gweithle

Dylid siarad â gweithiwr am ddibyniaeth mewn ffordd ddiogel a chyfrinachol.

Mae diogelu eu preifatrwydd yn eu helpu i deimlo’n gyfforddus yn chwilio am gymorth heb boeni am wahaniaethu neu golli eu swydd.

Mae’n bwysig trin dibyniaeth fel cyflwr iechyd, nid methiant personol.

Mae diwylliant yn y gweithle sy’n osgoi barn a stigma yn annog gweithwyr i fod yn agored am eu trafferthion a chwilio am gymorth pan fo angen.

Mae hyfforddi staff i ddeall dibyniaeth yn helpu i greu ymwybyddiaeth a chefnogaeth.

Dylai rheolwyr dderbyn hyfforddiant ychwanegol i adnabod yr arwyddion ac ymateb yn briodol, gan sicrhau bod gweithwyr yn cael yr help sydd ei angen arnyn nhw.

Dylai fod gan weithleoedd reolau clir ynghylch camddefnyddio sylweddau ac ymddygiadau caethiwus.

Dylai polisïau hefyd ganiatáu gweithio hyblyg fel y gall gweithwyr fynychu triniaeth neu apwyntiadau meddygol heb i hynny achosi straen ychwanegol.

Gall straen uchel gyfrannu at ddibyniaeth.

Gall gweithleoedd helpu drwy osod llwythi gwaith realistig, hyrwyddo cydbwysedd iach rhwng bywyd a gwaith, a sicrhau nad yw gweithwyr yn teimlo eu bod wedi’u gorlethu.

Mae darparu mynediad at gwnsela, rhaglenni cymorth i weithwyr a gwasanaethau dibyniaeth lleol yn rhoi’r cymorth sydd ei angen ar weithwyr.

Gall hyrwyddo a chymryd rhan mewn ymgyrchoedd cenedlaethol ymwybyddiaeth o ddibyniaeth helpu i leihau stigma a gwella dealltwriaeth.

Gall hyrwyddo arferion iach, fel yfed cyfrifol, polisïau di-ysmygu, ymarfer corff rheolaidd, a bwyta cytbwys, gefnogi gweithwyr i wneud dewisiadau gwell o ran ffordd o fyw.

Mae sicrhau bod polisïau yn y gweithle yn cydymffurfio â’r gyfraith yn helpu i ddiogelu gweithwyr ac yn lleihau’r risg o gamau cyfreithiol neu gosbau am ddiffyg cefnogaeth.