Skip to content

Codi a chario yn y gwaith

Dysgwch sut i leihau risgiau codi a chario, atal anafiadau cyhyrysgerbydol a chefnogi gweithwyr i aros yn iach ac yn ddiogel yn y gwaith.

Neidio'r tabl cynnwys

Beth yw codi a chario?

Mae codi a chario yn unrhyw weithgarwch sy’n cynnwys defnyddio ymdrech gorfforol i godi, gostwng, cario, gwthio, dal, symud neu gynnal unigolyn neu wrthrych.

Mae enghreifftiau o godi a chario yn cynnwys symud:

  • Blychau a phecynnau
  • Cyfarpar ac offer
  • Deunyddiau a stoc
  • Pobl sy’n cael gofal neu gymorth

Mae codi a chario yn gyffredin ar draws llawer o ddiwydiannau a galwedigaethau. Nid yw’n gyfyngedig i godi gwrthrychau trwm. Gall tasgau ailadroddus, gweithgareddau gwthio a thynnu, ystumiau lletchwith ac ymdrech gorfforol barhaus hefyd gynyddu’r risg o anaf.

Gall dulliau codi a chario gwael arwain at broblemau cyhyrysgerbydol, gan gynnwys poen cefn, straen, ysigiadau ac anafiadau eraill a all effeithio ar iechyd, lles a gallu gweithwyr i weithio.

Dysgwch fwy am iechyd cyhyrysgerbydol yn y gweithle.

Adolygwyd y dudalen hon ddiwethaf: 28th Hydref 2026